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    水暖毯告诉您音乐疗法可以促进睡眠

    发布时间:2018-11-01 浏览:309次 字号:  
    通过音乐疗法促进睡眠,最好选择晚上临睡前的1-2小时左右,并根据个人习惯选择最舒服的卧姿,再根据个人的喜好与性格来选择适当的音乐。音量最好在70分贝以内,不要过大或过小,以个人感觉舒适为主。时间不要过长,以半小时到一小时之间为宜。听音乐时应该全心身投入,让思想随着音乐飞舞,在音乐中寻求舒适的感受,并得到共鸣。
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